Poledance Kurse in Wien

Für Choreo 1 gibt es weder tänzerische, noch sportliche Voraussetzungen. Jede(r), der Poledance lernen möchte oder einfach nur Spaß an Bewegung hat, ist hier richtig! In Choreo 1 lernst Du die ersten Poledance-Moves an einer statischen Pole. Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. Es macht durchaus Sinn die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da die Kraft aufgebaut und die Technik erlernt wird. Alle Stufen bauen auf der Vorstufe auf!

Choreo 2 setzt bereits das Können von Choreo 1 voraus. In Choreo 2 lernst Du Deine ersten Inverts (kopfüber an der Pole) und noch viele weitere anspruchsvollere Poledance Moves. Voraussetzung dafür ist, dass die Technik des Climbs und des Haltens an der Pole einwandfrei ausgeführt werden können.

Fließende Bewegungen, Hiprolls, Bodywaves, Heel-Clacks, Wiggly Legs, Floorwork - und das alles in Heels! Knieschoner unbedingt mitnehmen und es kann losgehen! Ab Level 2

Choreo 3 kombiniert, verfeinert und erweitert die in Choreo 1 + 2 erlernten Pole Dance Moves. Der Anspruch an Kraft ist bereits hoch. Wir empfehlen für den Einstieg in diese Class das Hängen inverted sehr gut zu beherrschen und den Swingmount in die Inverted-Position bereits aus reiner Kraft ausführen zu können.

Das Coaching ist wie eine Semi-Private mit maximal 3 Teilnehmern aufgebaut. In dem 4-stündigen Training sind 15 min Pause eingerechnet. Ziel des Coachings ist es, für jeden einzelnen Teilnehmer individuelle Verbesserungen herauszuarbeiten und umzusetzen. Durch die Minimal-Anzahl an Teilnehmern kann der Trainer auf individuelle Stärken und Schwächen eingehen. Der Fokus liegt darauf einzelne Moves zu verbessern und eine Basis für die optimale Haltung zu schaffen. Demnach sollten die Tricks kräftemäßig und grundtechnisch beherrscht werden um Feinheiten herausarbeiten zu können. Jegliche Grundlagen der einzelnen Moves wie Körperhaltung, POC, Linien, Range of Motion, Transition, etc werden individuell korrigiert. Wenn du deine Poledancing-Skills auf das nächste Level heben möchtest, dann ist das Coaching genau das Richtige für dich! Du profitierst von Monas fast 10-jähriger Erfahrung als Poledance-Trainer-Ausbildner und Competitor in mehr als 20 Wettkämpfen. In Basics 1 behandeln wir folgende Moves: Positionen, Turn, Plie Spin, Chair, Kneehook Front, Backspin Prep Corkscrew, Fankick, Supergirl Reverse, Basic Climb, Vertical Hold Relax, Hangback Crossknee, Basic Invert, Handstand Pole, Rolldown, Kopfstand, Crunchmount.

In Choreo 4 erlernst Du die ersten Leg-Hangs und noch weitere Spins und Tricks mit höheren Anforderungen an Flexibilität und Kraft. Choreo 3 ist eine wichtige Grundlage, die einwandfrei beherrscht werden sollte.

Das Coaching ist wie eine Semi-Private mit maximal 3 Teilnehmern aufgebaut. In dem 4-stündigen Training sind 15 min Pause eingerechnet. Ziel des Coachings ist es, für jeden einzelnen Teilnehmer individuelle Verbesserungen herauszuarbeiten und umzusetzen. Durch die Minimal-Anzahl an Teilnehmern kann der Trainer auf individuelle Stärken und Schwächen eingehen. Der Fokus liegt darauf einzelne Moves zu verbessern und eine Basis für die optimale Haltung zu schaffen. Demnach sollten die Tricks kräftemäßig und grundtechnisch beherrscht werden um Feinheiten herausarbeiten zu können. Jegliche Grundlagen der einzelnen Moves wie Körperhaltung, POC, Linien, Range of Motion, Transition, etc werden individuell korrigiert. Wenn du deine Poledancing-Skills auf das nächste Level heben möchtest, dann ist das Coaching genau das Richtige für dich! Du profitierst von Monas fast 10-jähriger Erfahrung als Poledance-Trainer-Ausbildner und Competitor in mehr als 20 Wettkämpfen. In Basics 1 behandeln wir folgende Moves: Positionen, Turn, Plie Spin, Chair, Kneehook Front, Backspin Prep Corkscrew, Fankick, Supergirl Reverse, Basic Climb, Vertical Hold Relax, Hangback Crossknee, Basic Invert, Handstand Pole, Rolldown, Kopfstand, Crunchmount.

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Choreo 5 bringt abermals mehr Akrobatik, Kraft- und Flexibilitätsarbeit mit wieder neuen Moves mit sich und kombiniert und verfeinert die bereits in Choreo 4 erlernten Moves.

Das Coaching ist wie eine Semi-Private mit maximal 3 Teilnehmern aufgebaut. In dem 4-stündigen Training sind 15 min Pause eingerechnet. Ziel des Coachings ist es, für jeden einzelnen Teilnehmer individuelle Verbesserungen herauszuarbeiten und umzusetzen. Durch die Minimal-Anzahl an Teilnehmern kann der Trainer auf individuelle Stärken und Schwächen eingehen. Der Fokus liegt darauf einzelne Moves zu verbessern und eine Basis für die optimale Haltung zu schaffen. Demnach sollten die Tricks kräftemäßig und grundtechnisch beherrscht werden um Feinheiten herausarbeiten zu können. Jegliche Grundlagen der einzelnen Moves wie Körperhaltung, POC, Linien, Range of Motion, Transition, etc werden individuell korrigiert. Wenn du deine Poledancing-Skills auf das nächste Level heben möchtest, dann ist das Coaching genau das Richtige für dich! Du profitierst von Monas fast 10-jähriger Erfahrung als Poledance-Trainer-Ausbildner und Competitor in mehr als 20 Wettkämpfen. In Basics 1 behandeln wir folgende Moves: Positionen, Turn, Plie Spin, Chair, Kneehook Front, Backspin Prep Corkscrew, Fankick, Supergirl Reverse, Basic Climb, Vertical Hold Relax, Hangback Crossknee, Basic Invert, Handstand Pole, Rolldown, Kopfstand, Crunchmount.

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Das Coaching ist wie eine Semi-Private mit maximal 3 Teilnehmern aufgebaut. In dem 4-stündigen Training sind 15 min Pause eingerechnet. Ziel des Coachings ist es, für jeden einzelnen Teilnehmer individuelle Verbesserungen herauszuarbeiten und umzusetzen. Durch die Minimal-Anzahl an Teilnehmern kann der Trainer auf individuelle Stärken und Schwächen eingehen. Der Fokus liegt darauf einzelne Moves zu verbessern und eine Basis für die optimale Haltung zu schaffen. Demnach sollten die Tricks kräftemäßig und grundtechnisch beherrscht werden um Feinheiten herausarbeiten zu können. Jegliche Grundlagen der einzelnen Moves wie Körperhaltung, POC, Linien, Range of Motion, Transition, etc werden individuell korrigiert. Wenn du deine Poledancing-Skills auf das nächste Level heben möchtest, dann ist das Coaching genau das Richtige für dich! Du profitierst von Monas fast 10-jähriger Erfahrung als Poledance-Trainer-Ausbildner und Competitor in mehr als 20 Wettkämpfen. In Basics 1 behandeln wir folgende Moves: Positionen, Turn, Plie Spin, Chair, Kneehook Front, Backspin Prep Corkscrew, Fankick, Supergirl Reverse, Basic Climb, Vertical Hold Relax, Hangback Crossknee, Basic Invert, Handstand Pole, Rolldown, Kopfstand, Crunchmount.

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