Poledance Kurse in Wien

Du baust hier Basis-Kraft auf und lernst die Technik der Basic-Spins, Tricks und Moves im Rahmen einer Choreographie kennen. --- Alle Moves on Pole werden mit dem Kopf oben ausgeführt. --- KEINE VORAUSSETZUNGEN. ----- Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. --- Es macht durchaus Sinn, die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da Kraft aufgebaut wird und Techniken erlernt und vertieft werden. --- Alle weiteren Levels bauen auf der Vorstufe auf!

Slinky, slow and sexy - getanzt wird eine Exotic Choreo mit Fokus auf Ausstrahlung, Flow und langsame, geschmeidige Bewegungen, das alles in Heels.. --- Sowohl für Beginner als auch für fortgeschrittene Exotic Queens geeignet. --- Knieschoner unbedingt mitnehmen! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich! --- Je nach Verfügbarkeit sind die 1.+2. Einheit ab 1.Kurstag / 08:00 Uhr Früh auch Open buchbar!

Hier lernst du im Rahmen einer Choreographie wie du kopfüber gehst und auch kopfüber deine ersten Tricks ausführst. --- Wenn das bereits gut funktioniert, ist der nächste Schritt in diesem Level in die Invert-Tricks ohne Bodenkontakt zu gehen. --- VORAUSSETZUNG ist eine gute Basis-Kraft sowie Technik und Spins aus den Beginner-Kursen.

Come and learn functional stretching exercises for the whole body. --- We will learn the techniques that will help you to improve your splits and your back and shoulder mobility. --- The course also includes conditioning exercises and other more complex stretching techniques. --- If you have massage, myofascial or tennis balls at home, please bring them with you 🥎 Suitable for all levels! ---- It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Komm und lerne funktionale Dehnübungen für den ganzen Körper. --- Wir werden die Techniken lernen, die dir helfen, deine Spagate sowie Rücken- und Schultermobilität zu verbessern. --- Der Kurs beinhaltet auch Conditioning-Übungen und andere komplexere Stretching- Techniken. --- Falls du Massage-, Myofascial- oder Tennisbälle zu Hause hast, bitte bring sie mit 🥎 Alle Levels! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

Let´s get wild! --- In dieser Exotic Class wird eine Choreo getanzt, die nicht nur Tempo hat, sondern auch Tricks im unteren Drittel der Pole enthält. --- Dazu benötigen wir neben unseren Heels unbedingt freie Kniekehlen! --- Also auf jeden Fall eine kurze Hose mitbringen, aber auch Knieschoner nicht vergessen! --- Ab Level Intermediate Beginner ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich! --- Je nach Verfügbarkeit sind die 1.+2. Einheit ab dem 1.Kurstag / 08:00 Uhr Früh auch Open buchbar!

Learn how to put up different tricks, spins, flips and handstands together from the most basic ones to the very advanced. --- During the course we will focus on the combos and smooth transitions. --- All Levels are welcomed, from the complete beginners up to advanced students! --- It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Lerne, wie du verschiedene Tricks, Spins, Flips und Handstände von den einfachsten bis hin zu den sehr fortgeschrittenen Tricks kombinierst. --- Während des Kurses werden wir uns auf die Combos und sanfte Übergänge konzentrieren. --- Alle Levels sind willkommen, von komplette(r) AnfängerIn bis Fortgeschrittene(r)! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

Come and learn functional stretching exercises for the whole body. --- We will learn the techniques that will help you to improve your splits and your back and shoulder mobility. --- The course also includes conditioning exercises and other more complex stretching techniques. --- If you have massage, myofascial or tennis balls at home, please bring them with you 🥎 Suitable for all levels! ---- It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Komm und lerne funktionale Dehnübungen für den ganzen Körper. --- Wir werden die Techniken lernen, die dir helfen, deine Spagate sowie Rücken- und Schultermobilität zu verbessern. --- Der Kurs beinhaltet auch Conditioning-Übungen und andere komplexere Stretching- Techniken. --- Falls du Massage-, Myofascial- oder Tennisbälle zu Hause hast, bitte bring sie mit 🥎 Alle Levels! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

Let´s get wild! --- In dieser Exotic Class wird eine Choreo getanzt, die nicht nur Tempo hat, sondern auch Tricks im unteren Drittel der Pole enthält. --- Dazu benötigen wir neben unseren Heels unbedingt freie Kniekehlen! --- Also auf jeden Fall eine kurze Hose mitbringen, aber auch Knieschoner nicht vergessen! --- Ab Level Intermediate Beginner ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich! --- Je nach Verfügbarkeit sind die 1.+2. Einheit ab dem 1.Kurstag / 08:00 Uhr Früh auch Open buchbar!

Learn how to put up different tricks, spins, flips and handstands together from the most basic ones to the very advanced. --- During the course we will focus on the combos and smooth transitions. --- All Levels are welcomed, from the complete beginners up to advanced students! --- It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Lerne, wie du verschiedene Tricks, Spins, Flips und Handstände von den einfachsten bis hin zu den sehr fortgeschrittenen Tricks kombinierst. --- Während des Kurses werden wir uns auf die Combos und sanfte Übergänge konzentrieren. --- Alle Levels sind willkommen, von komplette(r) AnfängerIn bis Fortgeschrittene(r)! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

In diesem Level reduzieren wir die Points of Contact mit der Pole und auch das Kraftniveau ist bereits hoch. --- Leghangs, Shouldermount, Butterfly und Co lernst du in diesem Level im Rahmen einer Choreographie. --- VORAUSSETZUNG: Invert AIR

Come and learn functional stretching exercises for the whole body. --- We will learn the techniques that will help you to improve your splits and your back and shoulder mobility. --- The course also includes conditioning exercises and other more complex stretching techniques. --- If you have massage, myofascial or tennis balls at home, please bring them with you 🥎 Suitable for all levels! ---- It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Komm und lerne funktionale Dehnübungen für den ganzen Körper. --- Wir werden die Techniken lernen, die dir helfen, deine Spagate sowie Rücken- und Schultermobilität zu verbessern. --- Der Kurs beinhaltet auch Conditioning-Übungen und andere komplexere Stretching- Techniken. --- Falls du Massage-, Myofascial- oder Tennisbälle zu Hause hast, bitte bring sie mit 🥎 Alle Levels! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

Let´s get wild! --- In dieser Exotic Class wird eine Choreo getanzt, die nicht nur Tempo hat, sondern auch Tricks im unteren Drittel der Pole enthält. --- Dazu benötigen wir neben unseren Heels unbedingt freie Kniekehlen! --- Also auf jeden Fall eine kurze Hose mitbringen, aber auch Knieschoner nicht vergessen! --- Ab Level Intermediate Beginner ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich! --- Je nach Verfügbarkeit sind die 1.+2. Einheit ab dem 1.Kurstag / 08:00 Uhr Früh auch Open buchbar!

Learn how to put up different tricks, spins, flips and handstands together from the most basic ones to the very advanced. --- During the course we will focus on the combos and smooth transitions. --- All Levels are welcomed, from the complete beginners up to advanced students! --- It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Lerne, wie du verschiedene Tricks, Spins, Flips und Handstände von den einfachsten bis hin zu den sehr fortgeschrittenen Tricks kombinierst. --- Während des Kurses werden wir uns auf die Combos und sanfte Übergänge konzentrieren. --- Alle Levels sind willkommen, von komplette(r) AnfängerIn bis Fortgeschrittene(r)! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!