Poledance Kurse

Basis-Kurse (Choreo-Kurse)

Aufbau einer Choreo über 5 Wochen

1 Teilnehmer pro Stange

Ausgeglichenes Training auf die rechte und linke Seite

Beginner

Spins: Plié Spin (Dip Spin), Fireman, Fronthook, Backhook, Chair, …

Moves: Climb, Seat, Vertical Hold (Cruzifix), …

Intermediate Beginner

Spins: Baby Spin (Tuck Spin), Pencil Passé Diagonal, Chair Longleg, Spinning Climb, Kombinationen (zB Front zu Back und umgekehrt) der aus dem Beginner-Level erlernten Spins …

Moves: Invert, Vertical Hold Inverted (Cruzifix Inverted), Attitude, Hangback Crossknee (Crossknee Release), Invert Air, Fankick Air, … diverse Kombos von Moves aus dem Beginner-Level …

Intermediate

Spins: Sunwheel Spins, Corscrew Attitude (Monkey Spin Attitude), Side Spiral Spin, Corkscrew Sunwheel, Corkscrew P-Legs, Corkscrew Straight Legs, …

Moves: Chopper (Inverted V), Outside Leghang (Gemini), Inside Leghang (Scorpio), Shouldermount Floor, Half Kneehook Air Longleg (Princess), Half Kneehook Air Diagonal (Jasmine), Straight Arms Attitude (Butterfly), Shouldermount, Hangback Closed Legs (Crossankle Release), Jacknife (Hiphold), …

Advanced

Spins: Kombinationen aus allen Level – zB Corkscrew + Spinning Climb, …

Moves: Kombinationen aus allen Level (zB Legswitches, …), Jade, Chopsticks, Handspring, …

Noch Fragen?

Hast du noch Fragen? Schreib uns gerne eine Email an office@polearts.at