Für Choreo 1 gibt es weder tänzerische, noch sportliche Voraussetzungen. Jede(r), der Poledance lernen möchte oder einfach nur Spaß an Bewegung hat, ist hier richtig! In Choreo 1 lernst Du die ersten Poledance-Moves an einer statischen Pole. Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. Es macht durchaus Sinn die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da die Kraft aufgebaut und die Technik erlernt wird. Alle Stufen bauen auf der Vorstufe auf!

Für Choreo 1 gibt es weder tänzerische, noch sportliche Voraussetzungen. Jede(r), der Poledance lernen möchte oder einfach nur Spaß an Bewegung hat, ist hier richtig! In Choreo 1 lernst Du die ersten Poledance-Moves an einer statischen Pole. Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. Es macht durchaus Sinn die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da die Kraft aufgebaut und die Technik erlernt wird. Alle Stufen bauen auf der Vorstufe auf!

Wir arbeiten uns mit aktiven und passiven Dehnübungen durch den ganzen Körper. Alle Level

Choreo 2 setzt bereits das Können von Choreo 1 voraus. In Choreo 2 lernst Du Deine ersten Inverts (kopfüber an der Pole) und noch viele weitere anspruchsvollere Poledance Moves. Voraussetzung dafür ist, dass die Technik des Climbs und des Haltens an der Pole einwandfrei ausgeführt werden können.

Wir arbeiten uns mit aktiven und passiven Dehnübungen durch den ganzen Körper. Alle Level

Choreo 3 kombiniert, verfeinert und erweitert die in Choreo 1 + 2 erlernten Pole Dance Moves. Der Anspruch an Kraft ist bereits hoch. Wir empfehlen für den Einstieg in diese Class das Hängen inverted sehr gut zu beherrschen und den Swingmount in die Inverted-Position bereits aus reiner Kraft ausführen zu können.

Wir arbeiten uns mit aktiven und passiven Dehnübungen durch den ganzen Körper. Alle Level

In Choreo 4 erlernst Du die ersten Leg-Hangs und noch weitere Spins und Tricks mit höheren Anforderungen an Flexibilität und Kraft. Choreo 3 ist eine wichtige Grundlage, die einwandfrei beherrscht werden sollte.

Wir arbeiten uns mit aktiven und passiven Dehnübungen durch den ganzen Körper. Alle Level

Choreo 5 bringt abermals mehr Akrobatik, Kraft- und Flexibilitätsarbeit mit wieder neuen Moves mit sich und kombiniert und verfeinert die bereits in Choreo 4 erlernten Moves.

Wir arbeiten uns mit aktiven und passiven Dehnübungen durch den ganzen Körper. Alle Level

Choreo 6 kombiniert, verfeinert und erweitert die in Choreo 4 + 5 erlernten Poledance Moves. Der Anspruch an Kraft ist bereits sehr hoch. Wir empfehlen vor dem Einstieg in Choreo 6 die Choreo 5 wirklich gut zu beherrschen! Choreo 6 bietet in den Variationsmöglichkeiten der verschiedenen Tricks bereits ein riesiges Repertoire, welches nicht so schnell ausgeschöpft ist.

Wir arbeiten uns mit aktiven und passiven Dehnübungen durch den ganzen Körper. Alle Level

Neue Kombis und Tricks an der Static-Pole, welche bereits ein hohes Maß an Kraft und Flexibilität verlangen, aufbauend auf Choreo 6.

Wir arbeiten uns mit aktiven und passiven Dehnübungen durch den ganzen Körper. Alle Level

Für Choreo 1 gibt es weder tänzerische, noch sportliche Voraussetzungen. Jede(r), der Poledance lernen möchte oder einfach nur Spaß an Bewegung hat, ist hier richtig! In Choreo 1 lernst Du die ersten Poledance-Moves an einer statischen Pole. Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. Es macht durchaus Sinn die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da die Kraft aufgebaut und die Technik erlernt wird. Alle Stufen bauen auf der Vorstufe auf!

Für Choreo 1 gibt es weder tänzerische, noch sportliche Voraussetzungen. Jede(r), der Poledance lernen möchte oder einfach nur Spaß an Bewegung hat, ist hier richtig! In Choreo 1 lernst Du die ersten Poledance-Moves an einer statischen Pole. Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. Es macht durchaus Sinn die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da die Kraft aufgebaut und die Technik erlernt wird. Alle Stufen bauen auf der Vorstufe auf!

Für Choreo 1 gibt es weder tänzerische, noch sportliche Voraussetzungen. Jede(r), der Poledance lernen möchte oder einfach nur Spaß an Bewegung hat, ist hier richtig! In Choreo 1 lernst Du die ersten Poledance-Moves an einer statischen Pole. Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. Es macht durchaus Sinn die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da die Kraft aufgebaut und die Technik erlernt wird. Alle Stufen bauen auf der Vorstufe auf!

Wir starten mit einfachen Übungen zur kleinen und großen Spinvorbereitung und gehen dann Schritt für Schritt Timing, Hand-, Bein- und Körperhaltung zu diversen Front- und Back-Spins durch. Für alle Levels geeignet! Ab Level 1

Choreo 2 setzt bereits das Können von Choreo 1 voraus. In Choreo 2 lernst Du Deine ersten Inverts (kopfüber an der Pole) und noch viele weitere anspruchsvollere Poledance Moves. Voraussetzung dafür ist, dass die Technik des Climbs und des Haltens an der Pole einwandfrei ausgeführt werden können.

Choreo 2 setzt bereits das Können von Choreo 1 voraus. In Choreo 2 lernst Du Deine ersten Inverts (kopfüber an der Pole) und noch viele weitere anspruchsvollere Poledance Moves. Voraussetzung dafür ist, dass die Technik des Climbs und des Haltens an der Pole einwandfrei ausgeführt werden können.

Wir starten mit einfachen Übungen zur kleinen und großen Spinvorbereitung und gehen dann Schritt für Schritt Timing, Hand-, Bein- und Körperhaltung zu diversen Front- und Back-Spins durch. Für alle Levels geeignet! Ab Level 1

Choreo 3 kombiniert, verfeinert und erweitert die in Choreo 1 + 2 erlernten Pole Dance Moves. Der Anspruch an Kraft ist bereits hoch. Wir empfehlen für den Einstieg in diese Class das Hängen inverted sehr gut zu beherrschen und den Swingmount in die Inverted-Position bereits aus reiner Kraft ausführen zu können.

Wir starten mit einfachen Übungen zur kleinen und großen Spinvorbereitung und gehen dann Schritt für Schritt Timing, Hand-, Bein- und Körperhaltung zu diversen Front- und Back-Spins durch. Für alle Levels geeignet! Ab Level 1

In Choreo 4 erlernst Du die ersten Leg-Hangs und noch weitere Spins und Tricks mit höheren Anforderungen an Flexibilität und Kraft. Choreo 3 ist eine wichtige Grundlage, die einwandfrei beherrscht werden sollte.

Wir starten mit einfachen Übungen zur kleinen und großen Spinvorbereitung und gehen dann Schritt für Schritt Timing, Hand-, Bein- und Körperhaltung zu diversen Front- und Back-Spins durch. Für alle Levels geeignet! Ab Level 1

Choreo 5 bringt abermals mehr Akrobatik, Kraft- und Flexibilitätsarbeit mit wieder neuen Moves mit sich und kombiniert und verfeinert die bereits in Choreo 4 erlernten Moves.

Wir starten mit einfachen Übungen zur kleinen und großen Spinvorbereitung und gehen dann Schritt für Schritt Timing, Hand-, Bein- und Körperhaltung zu diversen Front- und Back-Spins durch. Für alle Levels geeignet! Ab Level 1

Choreo 6 kombiniert, verfeinert und erweitert die in Choreo 4 + 5 erlernten Poledance Moves. Der Anspruch an Kraft ist bereits sehr hoch. Wir empfehlen vor dem Einstieg in Choreo 6 die Choreo 5 wirklich gut zu beherrschen! Choreo 6 bietet in den Variationsmöglichkeiten der verschiedenen Tricks bereits ein riesiges Repertoire, welches nicht so schnell ausgeschöpft ist.

Wir starten mit einfachen Übungen zur kleinen und großen Spinvorbereitung und gehen dann Schritt für Schritt Timing, Hand-, Bein- und Körperhaltung zu diversen Front- und Back-Spins durch. Für alle Levels geeignet! Ab Level 1

Für Choreo 1 gibt es weder tänzerische, noch sportliche Voraussetzungen. Jede(r), der Poledance lernen möchte oder einfach nur Spaß an Bewegung hat, ist hier richtig! In Choreo 1 lernst Du die ersten Poledance-Moves an einer statischen Pole. Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. Es macht durchaus Sinn die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da die Kraft aufgebaut und die Technik erlernt wird. Alle Stufen bauen auf der Vorstufe auf!

Für Choreo 1 gibt es weder tänzerische, noch sportliche Voraussetzungen. Jede(r), der Poledance lernen möchte oder einfach nur Spaß an Bewegung hat, ist hier richtig! In Choreo 1 lernst Du die ersten Poledance-Moves an einer statischen Pole. Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. Es macht durchaus Sinn die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da die Kraft aufgebaut und die Technik erlernt wird. Alle Stufen bauen auf der Vorstufe auf!

Bei der Crash Class nimmst du als aktive Schülerin eine Freundin mit, die schon immer mal Poledance probieren wollte, aber es gerne mit dir zusammen versuchen würde. In dieser Einheit teilst du dir mit deiner Freundin eine Stange. Zusammen tanzen wir eine Choreo, jedoch jeder auf seinem eigenen Level. So wird zB den "Newbies" der Climb erklärt, und sie führen diesen aus. Und in der nächsten Runde machen die "Groupies" einen Spinning Climb daraus. Diese Einheit ist kostenlos! Du meldest dich nur selbst 1x an. Diese Anmeldung gilt für dich und deine Freundin.

Wie der Name schon sagt geht es hier einzig und allein um den Frontsplit aka Damenspagat. 60 min lang konzentrieren wir uns auf aktive und passive Übungen, damit du deinem Spagat näher kommst! Alle Level

Choreo 2 setzt bereits das Können von Choreo 1 voraus. In Choreo 2 lernst Du Deine ersten Inverts (kopfüber an der Pole) und noch viele weitere anspruchsvollere Poledance Moves. Voraussetzung dafür ist, dass die Technik des Climbs und des Haltens an der Pole einwandfrei ausgeführt werden können.

Bei der Crash Class nimmst du als aktive Schülerin eine Freundin mit, die schon immer mal Poledance probieren wollte, aber es gerne mit dir zusammen versuchen würde. In dieser Einheit teilst du dir mit deiner Freundin eine Stange. Zusammen tanzen wir eine Choreo, jedoch jeder auf seinem eigenen Level. So wird zB den "Newbies" der Climb erklärt, und sie führen diesen aus. Und in der nächsten Runde machen die "Groupies" einen Spinning Climb daraus. Diese Einheit ist kostenlos! Du meldest dich nur selbst 1x an. Diese Anmeldung gilt für dich und deine Freundin.

Wie der Name schon sagt geht es hier einzig und allein um den Frontsplit aka Damenspagat. 60 min lang konzentrieren wir uns auf aktive und passive Übungen, damit du deinem Spagat näher kommst! Alle Level

Choreo 3 kombiniert, verfeinert und erweitert die in Choreo 1 + 2 erlernten Pole Dance Moves. Der Anspruch an Kraft ist bereits hoch. Wir empfehlen für den Einstieg in diese Class das Hängen inverted sehr gut zu beherrschen und den Swingmount in die Inverted-Position bereits aus reiner Kraft ausführen zu können.

Bei der Crash Class nimmst du als aktive Schülerin eine Freundin mit, die schon immer mal Poledance probieren wollte, aber es gerne mit dir zusammen versuchen würde. In dieser Einheit teilst du dir mit deiner Freundin eine Stange. Zusammen tanzen wir eine Choreo, jedoch jeder auf seinem eigenen Level. So wird zB den "Newbies" der Climb erklärt, und sie führen diesen aus. Und in der nächsten Runde machen die "Groupies" einen Spinning Climb daraus. Diese Einheit ist kostenlos! Du meldest dich nur selbst 1x an. Diese Anmeldung gilt für dich und deine Freundin.

Wie der Name schon sagt geht es hier einzig und allein um den Frontsplit aka Damenspagat. 60 min lang konzentrieren wir uns auf aktive und passive Übungen, damit du deinem Spagat näher kommst! Alle Level

In Choreo 4 erlernst Du die ersten Leg-Hangs und noch weitere Spins und Tricks mit höheren Anforderungen an Flexibilität und Kraft. Choreo 3 ist eine wichtige Grundlage, die einwandfrei beherrscht werden sollte.

Bei der Crash Class nimmst du als aktive Schülerin eine Freundin mit, die schon immer mal Poledance probieren wollte, aber es gerne mit dir zusammen versuchen würde. In dieser Einheit teilst du dir mit deiner Freundin eine Stange. Zusammen tanzen wir eine Choreo, jedoch jeder auf seinem eigenen Level. So wird zB den "Newbies" der Climb erklärt, und sie führen diesen aus. Und in der nächsten Runde machen die "Groupies" einen Spinning Climb daraus. Diese Einheit ist kostenlos! Du meldest dich nur selbst 1x an. Diese Anmeldung gilt für dich und deine Freundin.

Reine Tricks-Class, keine Choreo! Verfeinere und verbessere deine Technik in den Moves (zB Leghangs). Ab Level 4

Bei Spinning Pole Basics lernst du den Umgang mit der sich selbst drehenden Stange im Rahmen einer Choreo. Es geht darum, die Pole zu kontrollieren, mit und gegen den Schwung zu arbeiten und schon die einfachen Dinge wunderschön aussehen zu lassen. Ab Level 3

Choreo 5 bringt abermals mehr Akrobatik, Kraft- und Flexibilitätsarbeit mit wieder neuen Moves mit sich und kombiniert und verfeinert die bereits in Choreo 4 erlernten Moves.

Bei der Crash Class nimmst du als aktive Schülerin eine Freundin mit, die schon immer mal Poledance probieren wollte, aber es gerne mit dir zusammen versuchen würde. In dieser Einheit teilst du dir mit deiner Freundin eine Stange. Zusammen tanzen wir eine Choreo, jedoch jeder auf seinem eigenen Level. So wird zB den "Newbies" der Climb erklärt, und sie führen diesen aus. Und in der nächsten Runde machen die "Groupies" einen Spinning Climb daraus. Diese Einheit ist kostenlos! Du meldest dich nur selbst 1x an. Diese Anmeldung gilt für dich und deine Freundin.

Reine Tricks-Class, keine Choreo! Verfeinere und verbessere deine Technik in den Moves (zB Leghangs). Ab Level 4

Bei Spinning Pole Basics lernst du den Umgang mit der sich selbst drehenden Stange im Rahmen einer Choreo. Es geht darum, die Pole zu kontrollieren, mit und gegen den Schwung zu arbeiten und schon die einfachen Dinge wunderschön aussehen zu lassen. Ab Level 3

Choreo 6 kombiniert, verfeinert und erweitert die in Choreo 4 + 5 erlernten Poledance Moves. Der Anspruch an Kraft ist bereits sehr hoch. Wir empfehlen vor dem Einstieg in Choreo 6 die Choreo 5 wirklich gut zu beherrschen! Choreo 6 bietet in den Variationsmöglichkeiten der verschiedenen Tricks bereits ein riesiges Repertoire, welches nicht so schnell ausgeschöpft ist.

Bei der Crash Class nimmst du als aktive Schülerin eine Freundin mit, die schon immer mal Poledance probieren wollte, aber es gerne mit dir zusammen versuchen würde. In dieser Einheit teilst du dir mit deiner Freundin eine Stange. Zusammen tanzen wir eine Choreo, jedoch jeder auf seinem eigenen Level. So wird zB den "Newbies" der Climb erklärt, und sie führen diesen aus. Und in der nächsten Runde machen die "Groupies" einen Spinning Climb daraus. Diese Einheit ist kostenlos! Du meldest dich nur selbst 1x an. Diese Anmeldung gilt für dich und deine Freundin.

Wie der Name schon sagt geht es hier einzig und allein um den Frontsplit aka Damenspagat. 60 min lang konzentrieren wir uns auf aktive und passive Übungen, damit du deinem Spagat näher kommst! Alle Level