Du baust hier Basis-Kraft auf und lernst die Technik der Basic-Spins, Tricks und Moves im Rahmen einer Choreographie kennen. --- Alle Moves on Pole werden mit dem Kopf oben ausgeführt. --- KEINE VORAUSSETZUNGEN. ----- Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. --- Es macht durchaus Sinn, die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da Kraft aufgebaut wird und Techniken erlernt und vertieft werden. --- Alle weiteren Levels bauen auf der Vorstufe auf!

Du baust hier Basis-Kraft auf und lernst die Technik der Basic-Spins, Tricks und Moves im Rahmen einer Choreographie kennen. --- Alle Moves on Pole werden mit dem Kopf oben ausgeführt. --- KEINE VORAUSSETZUNGEN. ----- Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. --- Es macht durchaus Sinn, die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da Kraft aufgebaut wird und Techniken erlernt und vertieft werden. --- Alle weiteren Levels bauen auf der Vorstufe auf!

Hier lernst du im Rahmen einer Choreographie wie du kopfüber gehst und auch kopfüber deine ersten Tricks ausführst. --- Wenn das bereits gut funktioniert, ist der nächste Schritt in diesem Level in die Invert-Tricks ohne Bodenkontakt zu gehen. --- VORAUSSETZUNG ist eine gute Basis-Kraft sowie Technik und Spins aus den Beginner-Kursen.

Fließende Bewegungen, Hiprolls, Bodywaves, Heel-Clacks, Wiggly Legs, Floorwork - und das alles in Heels! --- Knieschoner unbedingt mitnehmen und es kann losgehen! --- Ab Level Intermediate Beginner

Hier lernst du im Rahmen einer Choreographie wie du kopfüber gehst und auch kopfüber deine ersten Tricks ausführst. --- Wenn das bereits gut funktioniert, ist der nächste Schritt in diesem Level in die Invert-Tricks ohne Bodenkontakt zu gehen. --- VORAUSSETZUNG ist eine gute Basis-Kraft sowie Technik und Spins aus den Beginner-Kursen.

Fließende Bewegungen, Hiprolls, Bodywaves, Heel-Clacks, Wiggly Legs, Floorwork - und das alles in Heels! --- Knieschoner unbedingt mitnehmen und es kann losgehen! --- Ab Level Intermediate Beginner

Hier lernst du im Rahmen einer Choreographie wie du kopfüber gehst und auch kopfüber deine ersten Tricks ausführst. --- Wenn das bereits gut funktioniert, ist der nächste Schritt in diesem Level in die Invert-Tricks ohne Bodenkontakt zu gehen. --- VORAUSSETZUNG ist eine gute Basis-Kraft sowie Technik und Spins aus den Beginner-Kursen.

Hier lernst du im Rahmen einer Choreographie wie du kopfüber gehst und auch kopfüber deine ersten Tricks ausführst. --- Wenn das bereits gut funktioniert, ist der nächste Schritt in diesem Level in die Invert-Tricks ohne Bodenkontakt zu gehen. --- VORAUSSETZUNG ist eine gute Basis-Kraft sowie Technik und Spins aus den Beginner-Kursen.

Fließende Bewegungen, Hiprolls, Bodywaves, Heel-Clacks, Wiggly Legs, Floorwork - und das alles in Heels! --- Knieschoner unbedingt mitnehmen und es kann losgehen! --- Ab Level Intermediate Beginner

In diesem Level reduzieren wir die Points of Contact mit der Pole und auch das Kraftniveau ist bereits hoch. --- Leghangs, Shouldermount, Butterfly und Co lernst du in diesem Level im Rahmen einer Choreographie. --- VORAUSSETZUNG: Invert AIR

In diesem Level reduzieren wir die Points of Contact mit der Pole und auch das Kraftniveau ist bereits hoch. --- Leghangs, Shouldermount, Butterfly und Co lernst du in diesem Level im Rahmen einer Choreographie. --- VORAUSSETZUNG: Invert AIR

Fließende Bewegungen, Hiprolls, Bodywaves, Heel-Clacks, Wiggly Legs, Floorwork - und das alles in Heels! --- Knieschoner unbedingt mitnehmen und es kann losgehen! --- Ab Level Intermediate Beginner

In diesem Level reduzieren wir die Points of Contact mit der Pole und auch das Kraftniveau ist bereits hoch. --- Leghangs, Shouldermount, Butterfly und Co lernst du in diesem Level im Rahmen einer Choreographie. --- VORAUSSETZUNG: Invert AIR

In diesem Level reduzieren wir die Points of Contact mit der Pole und auch das Kraftniveau ist bereits hoch. --- Leghangs, Shouldermount, Butterfly und Co lernst du in diesem Level im Rahmen einer Choreographie. --- VORAUSSETZUNG: Invert AIR

Fließende Bewegungen, Hiprolls, Bodywaves, Heel-Clacks, Wiggly Legs, Floorwork - und das alles in Heels! --- Knieschoner unbedingt mitnehmen und es kann losgehen! --- Ab Level Intermediate Beginner

Fließende Bewegungen, Hiprolls, Bodywaves, Heel-Clacks, Wiggly Legs, Floorwork - und das alles in Heels! --- Knieschoner unbedingt mitnehmen und es kann losgehen! --- Ab Level Intermediate Beginner

Fließende Bewegungen, Hiprolls, Bodywaves, Heel-Clacks, Wiggly Legs, Floorwork - und das alles in Heels! --- Knieschoner unbedingt mitnehmen und es kann losgehen! --- Ab Level Intermediate Beginner

Du baust hier Basis-Kraft auf und lernst die Technik der Basic-Spins, Tricks und Moves im Rahmen einer Choreographie kennen. --- Alle Moves on Pole werden mit dem Kopf oben ausgeführt. --- KEINE VORAUSSETZUNGEN. ----- Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. --- Es macht durchaus Sinn, die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da Kraft aufgebaut wird und Techniken erlernt und vertieft werden. --- Alle weiteren Levels bauen auf der Vorstufe auf!

Learn how to put up different tricks, spins, flips and handstands together from the most basic ones to the very advanced. --- During the course we will focus on the combos and smooth transitions. --- ALL LEVELS are welcomed, from the complete beginners up to advanced students! // It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Lerne, wie du verschiedene Tricks, Spins, Flips und Handstände von den einfachsten bis hin zu den sehr fortgeschrittenen Tricks kombinierst. --- Während des Kurses werden wir uns auf die Combos und sanfte Übergänge konzentrieren. --- ALLE LEVELS sind willkommen, von komplette(r) AnfängerIn bis Fortgeschrittene(r)! // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

Du baust hier Basis-Kraft auf und lernst die Technik der Basic-Spins, Tricks und Moves im Rahmen einer Choreographie kennen. --- Alle Moves on Pole werden mit dem Kopf oben ausgeführt. --- KEINE VORAUSSETZUNGEN. ----- Der Umfang der ersten Stufe ist bereits sehr vielfältig - wir empfehlen eine Choreo-Class mehrmals zu wiederholen und mit Deiner Trainerin abzusprechen, ob und wann es an der Zeit ist zu wechseln. --- Es macht durchaus Sinn, die verschiedenen Stufen mehrmals zu besuchen, da Kraft aufgebaut wird und Techniken erlernt und vertieft werden. --- Alle weiteren Levels bauen auf der Vorstufe auf!

Slinky, slow and sexy - getanzt wird eine Exotic Choreo mit Fokus auf Ausstrahlung, Flow und langsame, geschmeidige Bewegungen, das alles in Heels.. --- Sowohl für Beginner als auch für fortgeschrittene Exotic Queens geeignet. --- Knieschoner unbedingt mitnehmen! --- ALL LEVELS // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Pole-Level und darunter möglich! // Open Buchungen und Nachholen in diesem Kurs wird ab der 3. Einheit nur für TeilnehmerInnen mit Exotic-Vorkenntnissen empfohlen!

Hier lernst du im Rahmen einer Choreographie wie du kopfüber gehst und auch kopfüber deine ersten Tricks ausführst. --- Wenn das bereits gut funktioniert, ist der nächste Schritt in diesem Level in die Invert-Tricks ohne Bodenkontakt zu gehen. --- VORAUSSETZUNG ist eine gute Basis-Kraft sowie Technik und Spins aus den Beginner-Kursen.

Slinky, slow and sexy - getanzt wird eine Exotic Choreo mit Fokus auf Ausstrahlung, Flow und langsame, geschmeidige Bewegungen, das alles in Heels.. --- Sowohl für Beginner als auch für fortgeschrittene Exotic Queens geeignet. --- Knieschoner unbedingt mitnehmen! --- ALL LEVELS // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Pole-Level und darunter möglich! // Open Buchungen und Nachholen in diesem Kurs wird ab der 3. Einheit nur für TeilnehmerInnen mit Exotic-Vorkenntnissen empfohlen!

Let´s spice up our days, Ladies - Come and learn Exotic choreography! --- Bring your high heels and sexy attitude. --- Don´t forget a pair of knee pads! --- Suitable FROM level INTERMEDIATE BEGINNER upwards. // It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. // From the 3rd unit onwards, Drop-ins and catching-up here in this course are only recommended for participants with previous knowledge of Exotic training! ---/////--- Lasst uns unsere Tage würzen, Ladies - Komm und lerne Exotic Choreographien! --- Bring deine High Heels mit und sexy Attitude. --- Knieschoner nicht vergessen! --- AB Level INTERMEDIATE BEGINNER // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich! // Open Buchungen und Nachholen in diesem Kurs wird ab der 3. Einheit nur für TeilnehmerInnen mit Exotic-Vorkenntnissen empfohlen!

Hier lernst du im Rahmen einer Choreographie wie du kopfüber gehst und auch kopfüber deine ersten Tricks ausführst. --- Wenn das bereits gut funktioniert, ist der nächste Schritt in diesem Level in die Invert-Tricks ohne Bodenkontakt zu gehen. --- VORAUSSETZUNG ist eine gute Basis-Kraft sowie Technik und Spins aus den Beginner-Kursen.

Slinky, slow and sexy - getanzt wird eine Exotic Choreo mit Fokus auf Ausstrahlung, Flow und langsame, geschmeidige Bewegungen, das alles in Heels.. --- Sowohl für Beginner als auch für fortgeschrittene Exotic Queens geeignet. --- Knieschoner unbedingt mitnehmen! --- ALL LEVELS // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Pole-Level und darunter möglich! // Open Buchungen und Nachholen in diesem Kurs wird ab der 3. Einheit nur für TeilnehmerInnen mit Exotic-Vorkenntnissen empfohlen!

Come and learn functional stretching exercises for the whole body. --- We will learn the techniques that will help you to improve your splits and your back and shoulder mobility. --- The course also includes conditioning exercises and other more complex stretching techniques. --- If you have massage, myofascial or tennis balls at home, please bring them with you 🥎 Suitable for all levels! ---- It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Komm und lerne funktionale Dehnübungen für den ganzen Körper. --- Wir werden die Techniken lernen, die dir helfen, deine Spagate sowie Rücken- und Schultermobilität zu verbessern. --- Der Kurs beinhaltet auch Conditioning-Übungen und andere komplexere Stretching- Techniken. --- Falls du Massage-, Myofascial- oder Tennisbälle zu Hause hast, bitte bring sie mit 🥎 Alle Levels! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

Learn how to put up different tricks, spins, flips and handstands together from the most basic ones to the very advanced. --- During the course we will focus on the combos and smooth transitions. --- ALL LEVELS are welcomed, from the complete beginners up to advanced students! // It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Lerne, wie du verschiedene Tricks, Spins, Flips und Handstände von den einfachsten bis hin zu den sehr fortgeschrittenen Tricks kombinierst. --- Während des Kurses werden wir uns auf die Combos und sanfte Übergänge konzentrieren. --- ALLE LEVELS sind willkommen, von komplette(r) AnfängerIn bis Fortgeschrittene(r)! // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

Hier lernst du im Rahmen einer Choreographie wie du kopfüber gehst und auch kopfüber deine ersten Tricks ausführst. --- Wenn das bereits gut funktioniert, ist der nächste Schritt in diesem Level in die Invert-Tricks ohne Bodenkontakt zu gehen. --- VORAUSSETZUNG ist eine gute Basis-Kraft sowie Technik und Spins aus den Beginner-Kursen.

Learn how to put up different tricks, spins, flips and handstands together from the most basic ones to the very advanced. --- During the course we will focus on the combos and smooth transitions. --- ALL LEVELS are welcomed, from the complete beginners up to advanced students! // It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Lerne, wie du verschiedene Tricks, Spins, Flips und Handstände von den einfachsten bis hin zu den sehr fortgeschrittenen Tricks kombinierst. --- Während des Kurses werden wir uns auf die Combos und sanfte Übergänge konzentrieren. --- ALLE LEVELS sind willkommen, von komplette(r) AnfängerIn bis Fortgeschrittene(r)! // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

Hier lernst du im Rahmen einer Choreographie wie du kopfüber gehst und auch kopfüber deine ersten Tricks ausführst. --- Wenn das bereits gut funktioniert, ist der nächste Schritt in diesem Level in die Invert-Tricks ohne Bodenkontakt zu gehen. --- VORAUSSETZUNG ist eine gute Basis-Kraft sowie Technik und Spins aus den Beginner-Kursen.

Slinky, slow and sexy - getanzt wird eine Exotic Choreo mit Fokus auf Ausstrahlung, Flow und langsame, geschmeidige Bewegungen, das alles in Heels.. --- Sowohl für Beginner als auch für fortgeschrittene Exotic Queens geeignet. --- Knieschoner unbedingt mitnehmen! --- ALL LEVELS // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Pole-Level und darunter möglich! // Open Buchungen und Nachholen in diesem Kurs wird ab der 3. Einheit nur für TeilnehmerInnen mit Exotic-Vorkenntnissen empfohlen!

Come and learn functional stretching exercises for the whole body. --- We will learn the techniques that will help you to improve your splits and your back and shoulder mobility. --- The course also includes conditioning exercises and other more complex stretching techniques. --- If you have massage, myofascial or tennis balls at home, please bring them with you 🥎 Suitable for all levels! ---- It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Komm und lerne funktionale Dehnübungen für den ganzen Körper. --- Wir werden die Techniken lernen, die dir helfen, deine Spagate sowie Rücken- und Schultermobilität zu verbessern. --- Der Kurs beinhaltet auch Conditioning-Übungen und andere komplexere Stretching- Techniken. --- Falls du Massage-, Myofascial- oder Tennisbälle zu Hause hast, bitte bring sie mit 🥎 Alle Levels! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

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In diesem Level reduzieren wir die Points of Contact mit der Pole und auch das Kraftniveau ist bereits hoch. --- Leghangs, Shouldermount, Butterfly und Co lernst du in diesem Level im Rahmen einer Choreographie. --- VORAUSSETZUNG: Invert AIR

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In diesem Level reduzieren wir die Points of Contact mit der Pole und auch das Kraftniveau ist bereits hoch. --- Leghangs, Shouldermount, Butterfly und Co lernst du in diesem Level im Rahmen einer Choreographie. --- VORAUSSETZUNG: Invert AIR

Slinky, slow and sexy - getanzt wird eine Exotic Choreo mit Fokus auf Ausstrahlung, Flow und langsame, geschmeidige Bewegungen, das alles in Heels.. --- Sowohl für Beginner als auch für fortgeschrittene Exotic Queens geeignet. --- Knieschoner unbedingt mitnehmen! --- ALL LEVELS // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Pole-Level und darunter möglich! // Open Buchungen und Nachholen in diesem Kurs wird ab der 3. Einheit nur für TeilnehmerInnen mit Exotic-Vorkenntnissen empfohlen!

Come and learn functional stretching exercises for the whole body. --- We will learn the techniques that will help you to improve your splits and your back and shoulder mobility. --- The course also includes conditioning exercises and other more complex stretching techniques. --- If you have massage, myofascial or tennis balls at home, please bring them with you 🥎 Suitable for all levels! ---- It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Komm und lerne funktionale Dehnübungen für den ganzen Körper. --- Wir werden die Techniken lernen, die dir helfen, deine Spagate sowie Rücken- und Schultermobilität zu verbessern. --- Der Kurs beinhaltet auch Conditioning-Übungen und andere komplexere Stretching- Techniken. --- Falls du Massage-, Myofascial- oder Tennisbälle zu Hause hast, bitte bring sie mit 🥎 Alle Levels! ---- Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

Learn how to put up different tricks, spins, flips and handstands together from the most basic ones to the very advanced. --- During the course we will focus on the combos and smooth transitions. --- ALL LEVELS are welcomed, from the complete beginners up to advanced students! // It is possible to make up for missed units here in Choreography or Tricks Courses at your personal pole level and below, too. Signing out from individual units in due time via My Polearts required. ---/////--- Lerne, wie du verschiedene Tricks, Spins, Flips und Handstände von den einfachsten bis hin zu den sehr fortgeschrittenen Tricks kombinierst. --- Während des Kurses werden wir uns auf die Combos und sanfte Übergänge konzentrieren. --- ALLE LEVELS sind willkommen, von komplette(r) AnfängerIn bis Fortgeschrittene(r)! // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über My Polearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Level und darunter möglich!

In diesem Level reduzieren wir die Points of Contact mit der Pole und auch das Kraftniveau ist bereits hoch. --- Leghangs, Shouldermount, Butterfly und Co lernst du in diesem Level im Rahmen einer Choreographie. --- VORAUSSETZUNG: Invert AIR

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In diesem Level reduzieren wir die Points of Contact mit der Pole und auch das Kraftniveau ist bereits hoch. --- Leghangs, Shouldermount, Butterfly und Co lernst du in diesem Level im Rahmen einer Choreographie. --- VORAUSSETZUNG: Invert AIR

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Slinky, slow and sexy - getanzt wird eine Exotic Choreo mit Fokus auf Ausstrahlung, Flow und langsame, geschmeidige Bewegungen, das alles in Heels.. --- Sowohl für Beginner als auch für fortgeschrittene Exotic Queens geeignet. --- Knieschoner unbedingt mitnehmen! --- ALL LEVELS // Nachholen hier versäumter Einheiten bei fristgerechter Abmeldung über MyPolearts auch in Choreo- oder Tricks-Kursen auf deinem persönlichen Pole-Level und darunter möglich! // Open Buchungen und Nachholen in diesem Kurs wird ab der 3. Einheit nur für TeilnehmerInnen mit Exotic-Vorkenntnissen empfohlen!

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